Karta pracy: Stres i lęk. Jak sobie radzić bez wspomagaczy? podpowiada jak bez wspomagaczy i używek rozładowywać negatywne emocje.

Materiał podkreśla, aby w ramach radzenia sobie ze strachem, lękiem, niepokojem, nudą i izolacją społeczną nie sięgać po narkotyki lub dopalacze. Zamiast tego można: zadbać o siebie i innych. Warto też czasami pogodzić się z faktem, że nasza produktywność w niektóre dni może być wyższa niż w inne. Spróbujmy ograniczyć oglądanie, czytanie czy słuchanie wiadomości, które wywołują u nas niepokój czy zmartwienie. Karta pracy podkreśla również żeby nie wahać się szukać profesjonalnej pomocy, jeśli sądzimy, że jej potrzebujemy.

W ulotce znajdziemy Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki – Narkomania oraz Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.